Aqua-Training ist intensiver als du denkst! Voraussetzungen sind, dass du schwimmen kannst und ein wenig Kondition mitbringst. Beim Aqua Fitness Kurs werden Arme, Beine, Gesäß sowie Rumpf trainiert und das auf eine besonders gelenkschonende Art und Weise. Deshalb ist Aqua-Fitness unter anderem gut geeignet für Sportler und Fitnessbegeisterte mit Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen. Durch den Massageeffekt des Wassers wird das Bindegewebe gut durchblutet und durch die kalte Thermogenese werden nochmal zusätzlich Kalorien verbrannt.