Jetzt geht es zur Sache: Action, Fun-Faktor und Fettverbrennung. Beim H.I.I.T. (High Intensiv Intervall Training) wird mehr Körperfett verbrannt, als beim moderaten Fitnesstraining. Allerdings bringst du dich an deine Grenzen und musst die Zähne zusammenbeißen. Als Belohnung dafür gibt es den Nachbrenneffekt, d.h. du verbrennst noch mehrere Stunden danach Körperfett.