Tabata ist ein High Intensity Interval Training und ein produktiver Mix aus Cardio- sowie Kraftelementen. Tabata ist geprägt von kurzen und knackigen Übungen in Intervallen, bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause. Beim Tabata-Training wird deine Ausdauer und Fitness maximal gefordert. In 4 Minuten werden 8 Intervalle à 20 Sekunden absolviert. Nach jedem Intervall darf man 10 Sekunden Luft holen.