Hier erlernst du alle Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und vieles mehr mit der Langhantel. Das sind die wichtigsten Basic-Übungen, die jede Fitnessqueen drauf haben sollte. Je nach Gruppenkonstellation, können auch funktionelle Übungen mit Kettlebells oder Ringen Bestandteil der Stunde sein. Dieser Kurs ist sowohl für alle Crossfitter, Weightlifter, Powerlifter als auch für Gymqueens gedacht. Improve yourself!